Co tento týden vaříme

Porce jsou spočítané přesně pro tvůj program, každé jídlo s fotkou, makry i alergeny.

Program

Počet jídel denně

Týden

7. 12. – 13. 12. 2026

Balanced Vyvážený standard

Celkem za den
2 500 kcal
Bílkoviny
142 g
Sacharidy
223 g
Tuky
144 g

Snídaně

AVOCADO ENDURANCE EGGS

Míchaná vejce, pečené batáty a avokádové Guacamole.

  • 700 kcal
  • 463 g
  • B 29 g
  • S 34 g
  • T 48 g

Alergeny: 3, 7

Energie
2 929 kJ / 700 kcal
Tuky
48,2 g
z toho nasycené
16,2 g
Sacharidy
33,8 g
z toho cukry
10,7 g
Bílkoviny
28,7 g
Sůl
2,59 g

Složení

Vejce 40,32 g; Batáty 34,95 g; Guacamole 10,75 ml; Rajčata cherry 10,75 g; Smetana na vaření 12 % 6,72 ml; Máslo 2,15 g; Slunečnicový olej 1,88 ml; Pažitka čerstvá 0,81 g; Sůl 0,4 g; Tymián čerstvý 0,13 g

Alergeny

  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj

Hlavní jídlo

MEDITERRANEAN POWER CHICKEN

Pečené kuře na citronech a česneku, Ratatouille, jáhly.

  • 900 kcal
  • 697 g
  • B 63 g
  • S 100 g
  • T 25 g

Alergeny: 7

Energie
3 765 kJ / 900 kcal
Tuky
25,1 g
z toho nasycené
6,3 g
Sacharidy
99,7 g
z toho cukry
12,6 g
Bílkoviny
63,4 g
Sůl
5,86 g

Složení

Kuřecí prsa 27,67 g; Drcená rajčata 17,61 g; Jáhly 15,09 g; Cuketa 12,58 g; Lilek 11,32 g; Paprika červená 11,32 g; Cibule červená loupaná vak. 6,29 g; Citróny 5,03 g; Olivový olej 1,76 ml; Česnek 1,13 g; Máslo 1,01 g; Sůl 0,65 g; Rozmarýn 0,25 g; Tymián 0,25 g; Černý pepř 0,11 g

Alergeny

  • 7 Mléko a výrobky z něj

Večeře

IRON FUEL BELUGA BOWL

Čočka Beluga s pečenou dýní, balkánským sýrem a vlašskými ořechy

  • 900 kcal
  • 720 g
  • B 50 g
  • S 89 g
  • T 71 g

Alergeny: 1, 7, 8, 8c

Energie
3 766 kJ / 900 kcal
Tuky
70,6 g
z toho nasycené
19,4 g
Sacharidy
89,3 g
z toho cukry
7,9 g
Bílkoviny
49,7 g
Sůl
8,35 g

Složení

Dýně Hokkaidó 40,49 g; Čočka černá beluga 17,54 g; Sýr balkánský 12,82 g; Olivový olej 4,32 ml; Aro vlaššské ořechy jádra 4,05 g; RAUCH Citronová šťáva 2,7 ml; Petrželová nať hladkolistá 0,94 g; Sůl 0,54 g; Tymián 0,27 g; Černý pepř 0,05 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)

Dezert navíc

APPLE STRIVE CRUMBLE

Pečený jablečný crumble s ovesnými vločkami a ořechy

  • 307 kcal
  • 206 g
  • B 5 g
  • S 47 g
  • T 9 g

Alergeny: 1, 1d, 7, 8, 8c, 9, 10, 11

Energie
1 285 kJ / 307 kcal
Tuky
9,5 g
z toho nasycené
2,9 g
Sacharidy
47,2 g
z toho cukry
26,4 g
Bílkoviny
4,9 g
Sůl
0,10 g

Složení

Jablko 72,82 g; Bonavita vločky ovesné jemné 12,14 g; Med 4,85 g; RAUCH Citronová šťáva 4,85 ml; Vlašské ořechy 2,91 g; Máslo 1,94 g; Skořice 0,49 g; Sůl 0,05 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1d oves
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
Sólo jídla v eshopu Objednat Perform

Dobré vědět

  • Gramáže i kalorie jsou spočítané pro zvolený program – stejné jídlo má v Activate menší porci než v Pro.
  • Týdny se střídají v tematickém cyklu, ať tělo nespadne do stereotypu.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené na jednu porci.
  • Čísla u jídel jsou alergeny – rozpis najdeš pod „Složení a výživa“ i v legendě.

Alergeny v tomto týdnu

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1b žito
  • 1d oves
  • 1e špalda
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 8e pekanové ořechy ( Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch)
  • 8g pistácie (Pistacia vera)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg