Co tento týden vaříme

Porce jsou spočítané přesně pro tvůj program, každé jídlo s fotkou, makry i alergeny.

Program

Počet jídel denně

Tento týden

19. 10. – 25. 10. 2026

Detox & Balance Základ bez masa + 1× denně bílé maso / ryba

Celkem za den
1 900 kcal
Bílkoviny
78 g
Sacharidy
179 g
Tuky
90 g

Snídaně

AVOCADO ENDURANCE EGGS

Míchaná vejce, pečené batáty a avokádové Guacamole.

  • 380 kcal
  • 253 g
  • B 16 g
  • S 19 g
  • T 26 g

Alergeny: 3, 7

Energie
1 590 kJ / 380 kcal
Tuky
25,8 g
z toho nasycené
8,6 g
Sacharidy
19,0 g
z toho cukry
5,8 g
Bílkoviny
15,7 g
Sůl
1,32 g

Složení

Vejce 40,54 g; Batáty 36,04 g; Guacamole 11,26 ml; Rajčata cherry 11,26 g; Smetana na vaření 12 % 4,5 ml; Máslo 2,25 g; Slunečnicový olej 1,8 ml; Pažitka čerstvá 0,9 g; Sůl 0,36 g; Tymián čerstvý 0,14 g

Alergeny

  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj

Dopolední svačina

STRAWBERRY TAPIOCA FLOW

Tapioka pudink s jahodami a krémovým balsamikem

  • 190 kcal
  • 116 g
  • B 1 g
  • S 26 g
  • T 9 g

Alergeny: 1, 8

Energie
795 kJ / 190 kcal
Tuky
8,6 g
z toho nasycené
7,4 g
Sacharidy
26,5 g
z toho cukry
7,6 g
Bílkoviny
1,1 g
Sůl
0,03 g

Složení

Jahody mražené 37,82 g; Kokosové mléko 37,82 ml; Tapiokové perly 16,81 g; Cukr vanilkový 3,36 g; METRO Chef Balsamico krémové 2,52 ml; Solamyl 1,01 g; Máta 0,84 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich

Hlavní jídlo

BUDDHA ZEN BOWL

Pečená cizrna na kurkumě s quinoou, brokolicí a tahini dresinkem

  • 570 kcal
  • 343 g
  • B 23 g
  • S 69 g
  • T 20 g

Alergeny: 1, 9, 10, 11

Energie
2 385 kJ / 570 kcal
Tuky
19,9 g
z toho nasycené
3,4 g
Sacharidy
69,3 g
z toho cukry
7,5 g
Bílkoviny
23,0 g
Sůl
0,69 g

Složení

Brokolice mražená (růžičky) 32,26 g; Cizrna 25,81 g; Bílá quinoa 19,35 g; Sezamová pasta DOYAL Tahini 4,84 g; Olivový olej 1,61 ml; RAUCH Citronová šťáva 1,29 ml; Med 0,97 g; Kurkuma 0,32 g; Sůl 0,16 g; Černý pepř 0,06 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich

Odpolední svačina

GRILLED VEGGIE STAMINA BOOST

Pomazánka z grilované zeleniny s fetou, žitný chléb

  • 190 kcal
  • 137 g
  • B 7 g
  • S 25 g
  • T 5 g

Alergeny: 1, 1a, 1b, 7, 9, 10, 11, 13

Energie
795 kJ / 190 kcal
Tuky
5,2 g
z toho nasycené
1,8 g
Sacharidy
24,8 g
z toho cukry
5,1 g
Bílkoviny
7,0 g
Sůl
0,71 g

Složení

Chléb žitný 28,78 g; Tvaroh odtučněný 16 % měkký 25,18 g; Cuketa 21,58 g; Lilek 21,58 g; Mrkev loupaná vak. 14,39 g; Balkánský sýr 7,19 g; Olivový olej 1,8 ml; Petrželová nať kadeřavá/kudrnka 1,44 g; Koření provensalské 0,36 g; Sůl 0,14 g; Pepř černý mletý 0,07 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1b žito
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Večeře

MEDITERRANEAN POWER CHICKEN

Candát pečený na Ghí, bramborové pyré, restovaná zelenina

  • 570 kcal
  • 397 g
  • B 31 g
  • S 40 g
  • T 31 g

Alergeny: 4, 7

Energie
2 385 kJ / 570 kcal
Tuky
31,0 g
z toho nasycené
13,5 g
Sacharidy
39,7 g
z toho cukry
2,4 g
Bílkoviny
31,4 g
Sůl
3,02 g

Složení

Brambory 45,11 g; Candát 35,09 g; Brokolice mražená (růžičky) 10,03 g; Květák mražený 10,03 g; Mrkev loupaná vak. 10,03 g; Máslo 6,52 g; Slunečnicový olej 2,01 ml; Sůl 0,68 g; Tymián 0,25 g; Černý pepř 0,08 g

Alergeny

  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj

Dezert navíc

CLEANSE CHIA CAVIAR

CHIA PUDINK S KIWI A LIMETKOU

  • 184 kcal
  • 140 g
  • B 4 g
  • S 18 g
  • T 10 g

Alergeny: 1, 5, 8, 9, 10, 11

Energie
771 kJ / 184 kcal
Tuky
9,8 g
z toho nasycené
5,2 g
Sacharidy
17,6 g
z toho cukry
12,3 g
Bílkoviny
3,9 g
Sůl
0,11 g

Složení

Kiwi 42,86 g; Voda pitna 42,86 ml; Kokosové mléko 20 ml; Chia semínka 9,29 g; Med 5 g; RAUCH limetková šťáva 4,29 g; Koření citrónová kůra strouhaná KG 0,43 g; Sůl 0,07 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
Sólo jídla v eshopu Objednat Activate

Dobré vědět

  • Gramáže i kalorie jsou spočítané pro zvolený program – stejné jídlo má v Activate menší porci než v Pro.
  • Týdny se střídají v tematickém cyklu, ať tělo nespadne do stereotypu.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené na jednu porci.
  • Čísla u jídel jsou alergeny – rozpis najdeš pod „Složení a výživa“ i v legendě.

Alergeny v tomto týdnu

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1b žito
  • 1d oves
  • 1e špalda
  • 2 Korýši a výrobky z nich
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 8b lískové ořechy (Corylus avellana)
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 8e pekanové ořechy ( Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch)
  • 8g pistácie (Pistacia vera)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
  • 13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj