Co tento týden vaříme

Porce jsou spočítané přesně pro tvůj program, každé jídlo s fotkou, makry i alergeny.

Program

Počet jídel denně

Příští týden

26. 10. – 1. 11. 2026

High-Carb Fáze doplnění energie

Celkem za den
1 900 kcal
Bílkoviny
96 g
Sacharidy
257 g
Tuky
53 g

Snídaně

PISTACHIO PRECISION WAFFLES

Vafle s pistáciovým krémem a sušeným ovocem

  • 380 kcal
  • 201 g
  • B 16 g
  • S 47 g
  • T 14 g

Alergeny: 1, 1a, 1e, 3, 5, 7, 8, 11

Energie
1 590 kJ / 380 kcal
Tuky
14,3 g
z toho nasycené
7,5 g
Sacharidy
47,1 g
z toho cukry
16,9 g
Bílkoviny
16,1 g
Sůl
1,03 g

Složení

Mléko polotučné 1,5 % 26,04 g; Tvaroh tučný 23,44 g; Špaldová mouka 18,23 g; Vejce 15,62 g; Meruňky sušené 4,17 g; Švestky Sušené (Stanley vypeckované 500 g) 4,17 g; Máslo 3,12 g; Cukr krupice 2,34 g; Pistáciový pudink 2,08 g; Kypřicí prášek 0,78 g; Sůl 0,1 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1e špalda
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich

Dopolední svačina

COCONUT MILLET ENERGY RUDH

Jáhlová kaše s kokosovým mlékem, datlemi a lískovými oříšky, karamel

  • 190 kcal
  • 102 g
  • B 3 g
  • S 31 g
  • T 6 g

Alergeny: 8, 8b

Energie
795 kJ / 190 kcal
Tuky
5,8 g
z toho nasycené
2,8 g
Sacharidy
30,6 g
z toho cukry
17,5 g
Bílkoviny
3,0 g
Sůl
0,11 g

Složení

Voda 38,46 ml; Jáhly 17,31 g; Kokosové mléko 14,42 ml; Monin karamelový sirup 14,42 ml; Datle vypeckované 5,77 g; Lísková jádra 3,85 g; Cukr vanilkový 1,92 g; Sůl 0,1 g

Alergeny

  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8b lískové ořechy (Corylus avellana)

Hlavní jídlo

QUICK-STRIKE FRIED RICE

Smažená rýže s kuřecím masem, zeleninou a vejcem.

  • 570 kcal
  • 393 g
  • B 41 g
  • S 78 g
  • T 11 g

Alergeny: 1, 1a, 3, 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 14

Energie
2 385 kJ / 570 kcal
Tuky
10,6 g
z toho nasycené
3,1 g
Sacharidy
78,2 g
z toho cukry
11,0 g
Bílkoviny
41,2 g
Sůl
4,12 g

Složení

Kuřecí stehenní řízek 33,52 g; Rýže jasmínová 19,55 g; Vejce 13,97 g; Cibule 8,38 g; Drcená rajčata 8,38 g; Omáčka sladká chilli na kuře 3,35 g; Cibulka jarní svazek 2,79 g; Omáčka sójová tmavá 2,79 ml; Omáčka ústřicová 2,4 kg Makro 1,4 ml; Koriandr 0,84 g; Česnek 0,84 g; Chilli omáčka - sriracha 0,56 ml; Tandoori koření 0,56 g; Sůl 0,28 g; Zázvor mletý 0,14 g; Černý pepř 0,08 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
  • 14 Měkkýši a výrobky z nich

Odpolední svačina

GLYCO-GEN MANGO RUSH

Rýže, mango, kokosové mléko, limetková kůra

  • 190 kcal
  • 153 g
  • B 3 g
  • S 35 g
  • T 4 g

Alergeny: 1, 8, 9, 10

Energie
795 kJ / 190 kcal
Tuky
4,0 g
z toho nasycené
3,2 g
Sacharidy
35,3 g
z toho cukry
11,6 g
Bílkoviny
2,6 g
Sůl
0,11 g

Složení

Voda 35,95 ml; Mango loupané 32,68 g; Rýže kulatozrnná 18,3 g; Kokosové mléko 11,76 ml; Cukr krupice 3,27 g; Koření citrónová kůra strouhaná KG 0,52 g; Sůl 0,07 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní

Večeře

SHIITAKE BEEF ACCELERATOR

Hovězí Stir-fry shiitake s edamame, restované rýžové nudle

  • 570 kcal
  • 338 g
  • B 33 g
  • S 66 g
  • T 19 g

Alergeny: 1, 1a, 4, 6, 10, 11

Energie
2 385 kJ / 570 kcal
Tuky
18,6 g
z toho nasycené
5,4 g
Sacharidy
65,6 g
z toho cukry
4,1 g
Bílkoviny
33,1 g
Sůl
2,91 g

Složení

Hovězí roštěná nízká Jesenice 34,09 g; Nudle široké rýžové AROY-D 18,47 g; Houby Shi-ta-ke 11,36 g; Mrkev loupaná vak. 8,52 g; Sójové boby Metro Chef mraž. 7,1 g; Cibule červená loupaná vak. 5,68 g; Omáčka sójová tmavá 2,27 ml; Olej řepkový 1,14 ml; Solamyl 1,14 g; Česnek 1,14 g; Squid Brand Fish Sauce Rybí omáčka 0,85 ml; Olej sezamový 0,71 ml; Chilli omáčka - sriracha 0,57 ml; Sezamová semínka 0,57 g; Koriandr 0,43 g; Sůl 0,28 g; Černý pepř 0,09 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich

Dezert navíc

CHERRY RICE REFUEL

Rýže, rostlinné mléko, višně, med, plátky mandlí

  • 184 kcal
  • 196 g
  • B 7 g
  • S 35 g
  • T 3 g

Alergeny: 1, 3, 7, 8a, 9, 10, 11

Energie
770 kJ / 184 kcal
Tuky
3,1 g
z toho nasycené
1,0 g
Sacharidy
35,1 g
z toho cukry
12,2 g
Bílkoviny
6,7 g
Sůl
0,22 g

Složení

Mléko polotučné 1,5% Tatra/Bohemilk/Báječné 40,82 g; Višně odpeckované mražené 20,41 g; Rýže kulatozrnná 14,29 g; Balticovo vaječný bílek 1 kg Makro 5,1 g; Med 3,06 g; Mandle plátky Metro Chef 1,53 g; Skořice 0,26 g; Sůl 0,05 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
Sólo jídla v eshopu Objednat Activate

Dobré vědět

  • Gramáže i kalorie jsou spočítané pro zvolený program – stejné jídlo má v Activate menší porci než v Pro.
  • Týdny se střídají v tematickém cyklu, ať tělo nespadne do stereotypu.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené na jednu porci.
  • Čísla u jídel jsou alergeny – rozpis najdeš pod „Složení a výživa“ i v legendě.

Alergeny v tomto týdnu

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1c ječmen
  • 1d oves
  • 1e špalda
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 8b lískové ořechy (Corylus avellana)
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 8d kešu ořechy (Anacardium occidentale)
  • 8e pekanové ořechy ( Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
  • 13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
  • 14 Měkkýši a výrobky z nich