Co tento týden vaříme

Porce jsou spočítané přesně pro tvůj program, každé jídlo s fotkou, makry i alergeny.

Program

Počet jídel denně

Týden

9. 11. – 15. 11. 2026

Balanced Vyvážený standard

Celkem za den
1 900 kcal
Bílkoviny
107 g
Sacharidy
189 g
Tuky
99 g

Snídaně

AVOCADO ENDURANCE EGGS

Míchaná vejce, pečené batáty a avokádové Guacamole.

  • 380 kcal
  • 253 g
  • B 16 g
  • S 19 g
  • T 26 g

Alergeny: 3, 7

Energie
1 590 kJ / 380 kcal
Tuky
25,8 g
z toho nasycené
8,6 g
Sacharidy
19,0 g
z toho cukry
5,8 g
Bílkoviny
15,7 g
Sůl
1,32 g

Složení

Vejce 40,54 g; Batáty 36,04 g; Guacamole 11,26 ml; Rajčata cherry 11,26 g; Smetana na vaření 12 % 4,5 ml; Máslo 2,25 g; Slunečnicový olej 1,8 ml; Pažitka čerstvá 0,9 g; Sůl 0,36 g; Tymián čerstvý 0,14 g

Alergeny

  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj

Dopolední svačina

BEETROOT STAMINA SPREAD

Pomazánka z řervené řepy a cizrny, vlašské ořechy, pita chléb

  • 190 kcal
  • 107 g
  • B 6 g
  • S 29 g
  • T 5 g

Alergeny: 1, 8, 8c, 9, 10, 11, 13

Energie
795 kJ / 190 kcal
Tuky
4,7 g
z toho nasycené
0,6 g
Sacharidy
28,7 g
z toho cukry
3,1 g
Bílkoviny
5,8 g
Sůl
0,66 g

Složení

Chléb pita 29,66 g; Cizrna 29,66 g; Řepa předvařená 29,66 g; Salát frisee 4,24 g; Olivový olej 2,97 ml; RAUCH Citronová šťáva 2,12 ml; Aro vlaššské ořechy jádra 1,69 g; Sůl 0,34 g; Kmín 0,17 g; Pepř černý mletý 0,08 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Hlavní jídlo

MEDITERRANEAN POWER CHICKEN

Pečené kuře na citronech a česneku, Ratatouille, jáhly.

  • 570 kcal
  • 449 g
  • B 41 g
  • S 64 g
  • T 15 g

Alergeny: 7

Energie
2 385 kJ / 570 kcal
Tuky
14,8 g
z toho nasycené
3,6 g
Sacharidy
64,2 g
z toho cukry
7,6 g
Bílkoviny
41,3 g
Sůl
3,77 g

Složení

Kuřecí prsa 28,38 g; Drcená rajčata 17,47 g; Jáhly 15,28 g; Cuketa 13,1 g; Lilek 10,92 g; Paprika červená 10,92 g; Cibule červená loupaná vak. 6,55 g; Citróny 4,37 g; Olivový olej 1,53 ml; Česnek 1,09 g; Máslo 0,87 g; Sůl 0,66 g; Rozmarýn 0,22 g; Tymián 0,22 g; Černý pepř 0,11 g

Alergeny

  • 7 Mléko a výrobky z něj

Odpolední svačina

MATCHA PISTACHIO CHARGE

Proteinový Pistáciový termix s Matcha granolou a lískovými ořechy

  • 190 kcal
  • 118 g
  • B 11 g
  • S 16 g
  • T 10 g

Alergeny: 1, 1d, 5, 7, 8, 8b

Energie
795 kJ / 190 kcal
Tuky
9,8 g
z toho nasycené
4,8 g
Sacharidy
15,6 g
z toho cukry
6,6 g
Bílkoviny
10,7 g
Sůl
0,20 g

Složení

Tvaroh tučný 54,05 g; Mléko plnotučné mléko 3,5% Tatra/Bohemilk 27,03 g; Bonavita vločky ovesné jemné 10,81 g; Dr.Oetker puding jemná pistácie 2,7 g; Lísková jádra 2,7 g; Cukr vanilkový 1,8 g; ALLNATURE Matcha tea premium 0,45 g; Sůl 0,09 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1d oves
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8b lískové ořechy (Corylus avellana)

Večeře

IRON FUEL BELUGA BOWL

Čočka Beluga s pečenou dýní, balkánským sýrem a vlašskými ořechy

  • 570 kcal
  • 490 g
  • B 33 g
  • S 62 g
  • T 44 g

Alergeny: 1, 7, 8, 8c

Energie
2 385 kJ / 570 kcal
Tuky
43,6 g
z toho nasycené
11,8 g
Sacharidy
61,7 g
z toho cukry
4,9 g
Bílkoviny
33,3 g
Sůl
4,85 g

Složení

Dýně Hokkaidó 42,37 g; Čočka černá beluga 18,01 g; Sýr balkánský 11,65 g; Aro vlaššské ořechy jádra 3,81 g; Olivový olej 3,81 ml; RAUCH Citronová šťáva 2,12 ml; Petrželová nať hladkolistá 0,64 g; Sůl 0,42 g; Tymián 0,21 g; Černý pepř 0,04 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)

Dezert navíc

APPLE STRIVE CRUMBLE

Pečený jablečný crumble s ovesnými vločkami a ořechy

  • 172 kcal
  • 130 g
  • B 3 g
  • S 29 g
  • T 4 g

Alergeny: 1, 1d, 7, 8, 8c, 9, 10, 11

Energie
719 kJ / 172 kcal
Tuky
4,0 g
z toho nasycené
1,3 g
Sacharidy
29,3 g
z toho cukry
16,8 g
Bílkoviny
2,7 g
Sůl
0,09 g

Složení

Jablko 76,92 g; Bonavita vločky ovesné jemné 11,54 g; Med 4,62 g; RAUCH Citronová šťáva 3,85 ml; Vlašské ořechy 1,54 g; Máslo 1,15 g; Skořice 0,38 g; Sůl 0,08 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1d oves
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
Sólo jídla v eshopu Objednat Activate

Dobré vědět

  • Gramáže i kalorie jsou spočítané pro zvolený program – stejné jídlo má v Activate menší porci než v Pro.
  • Týdny se střídají v tematickém cyklu, ať tělo nespadne do stereotypu.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené na jednu porci.
  • Čísla u jídel jsou alergeny – rozpis najdeš pod „Složení a výživa“ i v legendě.

Alergeny v tomto týdnu

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1b žito
  • 1c ječmen
  • 1d oves
  • 1e špalda
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 8b lískové ořechy (Corylus avellana)
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 8e pekanové ořechy ( Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch)
  • 8g pistácie (Pistacia vera)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
  • 13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj