Co tento týden vaříme

Porce jsou spočítané přesně pro tvůj program, každé jídlo s fotkou, makry i alergeny.

Program

Počet jídel denně

Týden

9. 11. – 15. 11. 2026

Balanced Vyvážený standard

Celkem za den
1 900 kcal
Bílkoviny
111 g
Sacharidy
175 g
Tuky
108 g

Snídaně

AVOCADO ENDURANCE EGGS

Míchaná vejce, pečené batáty a avokádové Guacamole.

  • 500 kcal
  • 331 g
  • B 20 g
  • S 24 g
  • T 34 g

Alergeny: 3, 7

Energie
2 092 kJ / 500 kcal
Tuky
34,4 g
z toho nasycené
11,2 g
Sacharidy
24,5 g
z toho cukry
7,3 g
Bílkoviny
20,5 g
Sůl
1,82 g

Složení

Vejce 40,45 g; Batáty 35,6 g; Guacamole 11,33 ml; Rajčata cherry 11,33 g; Smetana na vaření 12 % 4,85 ml; Máslo 2,27 g; Slunečnicový olej 1,94 ml; Pažitka čerstvá 0,81 g; Sůl 0,39 g; Tymián čerstvý 0,13 g

Alergeny

  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj

Hlavní jídlo

MEDITERRANEAN POWER CHICKEN

Pečené kuře na citronech a česneku, Ratatouille, jáhly.

  • 700 kcal
  • 549 g
  • B 51 g
  • S 79 g
  • T 19 g

Alergeny: 7

Energie
2 929 kJ / 700 kcal
Tuky
18,7 g
z toho nasycené
4,4 g
Sacharidy
78,6 g
z toho cukry
9,9 g
Bílkoviny
51,1 g
Sůl
4,34 g

Složení

Kuřecí prsa 28,62 g; Drcená rajčata 17,49 g; Jáhly 15,1 g; Cuketa 12,72 g; Lilek 11,13 g; Paprika červená 11,13 g; Cibule červená loupaná vak. 6,36 g; Citróny 4,77 g; Olivový olej 1,67 ml; Česnek 1,11 g; Máslo 0,79 g; Sůl 0,6 g; Rozmarýn 0,24 g; Tymián 0,24 g; Černý pepř 0,11 g

Alergeny

  • 7 Mléko a výrobky z něj

Večeře

IRON FUEL BELUGA BOWL

Čočka Beluga s pečenou dýní, balkánským sýrem a vlašskými ořechy

  • 700 kcal
  • 575 g
  • B 40 g
  • S 72 g
  • T 55 g

Alergeny: 1, 7, 8, 8c

Energie
2 929 kJ / 700 kcal
Tuky
54,6 g
z toho nasycené
14,4 g
Sacharidy
71,9 g
z toho cukry
5,8 g
Bílkoviny
39,7 g
Sůl
6,27 g

Složení

Dýně Hokkaidó 40,85 g; Čočka černá beluga 17,97 g; Sýr balkánský 12,25 g; Aro vlaššské ořechy jádra 4,08 g; Olivový olej 4,08 ml; RAUCH Citronová šťáva 2,45 ml; Petrželová nať hladkolistá 0,82 g; Sůl 0,49 g; Tymián 0,25 g; Černý pepř 0,05 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)

Dezert navíc

APPLE STRIVE CRUMBLE

Pečený jablečný crumble s ovesnými vločkami a ořechy

  • 249 kcal
  • 175 g
  • B 4 g
  • S 40 g
  • T 7 g

Alergeny: 1, 1d, 7, 8, 8c, 9, 10, 11

Energie
1 041 kJ / 249 kcal
Tuky
7,0 g
z toho nasycené
2,3 g
Sacharidy
39,9 g
z toho cukry
22,9 g
Bílkoviny
3,9 g
Sůl
0,11 g

Složení

Jablko 74,29 g; Bonavita vločky ovesné jemné 11,43 g; Med 5,14 g; RAUCH Citronová šťáva 4,57 ml; Vlašské ořechy 2,29 g; Máslo 1,71 g; Skořice 0,46 g; Sůl 0,06 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1d oves
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
Sólo jídla v eshopu Objednat Activate

Dobré vědět

  • Gramáže i kalorie jsou spočítané pro zvolený program – stejné jídlo má v Activate menší porci než v Pro.
  • Týdny se střídají v tematickém cyklu, ať tělo nespadne do stereotypu.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené na jednu porci.
  • Čísla u jídel jsou alergeny – rozpis najdeš pod „Složení a výživa“ i v legendě.

Alergeny v tomto týdnu

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1b žito
  • 1d oves
  • 1e špalda
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 8e pekanové ořechy ( Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch)
  • 8g pistácie (Pistacia vera)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg