Co tento týden vaříme

Z nabídky LowCarb si skládáš den podle chuti – na každý chod vybíráš z několika jídel.

Program

Velikost porce

Týden

23. 11. – 29. 11. 2026

High-Carb Fáze doplnění energie

Snídaně

Snídaně

CAPITAL CITY FRITTATA

Zeleninová frittata s pražskou šunkou a rozpečeným sýrem.

  • 476 kcal
  • 314 g
  • B 34 g
  • S 6 g
  • T 35 g

Alergeny: 3, 7, 9, 10, 11

Energie
1 990 kJ / 476 kcal
Tuky
35,2 g
Sacharidy
5,7 g
Bílkoviny
33,9 g

Složení

Vejce 39,81 g; Vepřová šunka 15,92 g; Sýr gouda Metro Chef cihla 48% cca 9,55 g; Paprika červená 7,96 g; Rajčata cherry 6,37 g; Salát mix 6,37 g; Smetana ke šlehání 33% 6,37 ml; Baby špenát 4,78 g; Cibulka jarní svazek 3,18 g; Olivový olej 1,27 ml; Pažitka čerstvá 0,64 g; Sůl 0,32 g; Černý pepř 0,1 g; Muškátový ořech 0,03 g

Alergeny

  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich

Snídaně

ALMOND ASCENT PORRIDGE

Mandlová kaše s chia semínky, malinami a kokosem.

  • 543 kcal
  • 381 g
  • B 21 g
  • S 26 g
  • T 39 g

Alergeny: 5, 7, 8, 8a, 9, 10, 11, 12

Energie
2 270 kJ / 543 kcal
Tuky
38,9 g
Sacharidy
26,3 g
Bílkoviny
21,3 g

Složení

Mléko polotučné 1,5% Tatra/Bohemilk/Báječné 65,62 g; Mandlová mouka 13,12 g; Maliny 11,81 g; Sirup čekankový - original/4slim Makro 3,94 ml; Chia semínka 2,36 g; Kokos strouhaný 2,1 g; Psyllium Dr. Popov 0,79 g; Skořice mletá 0,21 g

Alergeny

  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg

Hlavní jídlo

Hlavní jídlo

TENDERLOIN TRIATHLON

Vepřová panenka plněná špenátem s jemným květákovým pyré.

  • 504 kcal
  • 440 g
  • B 52 g
  • S 24 g
  • T 22 g

Alergeny: 8

Energie
2 108 kJ / 504 kcal
Tuky
21,6 g
Sacharidy
24,2 g
Bílkoviny
52,4 g

Složení

Vepřová panenka JIP 45,45 g; Baby špenát 11,36 g; Kokosové mléko 11,36 ml; Rajčata sušená Metro chef 4,55 g; Sůl 0,98 g; Černý pepř 0,11 g; Květák 0,06 ks

Alergeny

  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich

Hlavní jídlo

LOW-CARB LASAGNA LEAGUE

Kuřecí lasagne prokládané lilkem, cuketou a rajčatovou omáčkou.

  • 540 kcal
  • 442 g
  • B 48 g
  • S 18 g
  • T 30 g

Alergeny: 7, 8, 9, 10, 11

Energie
2 258 kJ / 540 kcal
Tuky
29,6 g
Sacharidy
18,1 g
Bílkoviny
48,2 g

Složení

Kuřecí prsa JIP 36,2 g; Cuketa 24,89 g; Lilek 24,89 g; Rajčatové pyré 13,57 g; Cheddar strouhaný 4,98 g; Cibule 4,98 g; Kokosové mléko 4,98 ml; Rajčata cherry 4,98 g; Smetana čerstvá 33% 4,98 ml; Mrkev čerstvá neloupaná 3,39 g; Petržel 3,39 g; Olivový olej 1,7 ml; Sůl 0,79 g; Bazalka sušená 0,2 g; Černý pepř 0,09 g; Muškátový ořech 0,05 g

Alergeny

  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich

Hlavní jídlo

AUBERGINE AGILITY DIP

Krémový hummus z pečeného lilku s tahini.

  • 1 074 kcal
  • 371 g
  • B 36 g
  • S 21 g
  • T 89 g

Alergeny: 1, 1a, 3, 6, 8, 11

Energie
4 492 kJ / 1 074 kcal
Tuky
88,7 g
Sacharidy
21,2 g
Bílkoviny
36,4 g

Složení

Lilek 53,91 g; Vejce 26,95 g; Sezamová pasta DOYAL Tahini 13,48 g; Olivový olej 8,09 ml; Kokosová mouka 6,74 g; Lněné semínko 4,04 g; Slunečnicová semínka 4,04 g; Citronová šťáva 2,7 ml; Psyllium Dr. Popov 1,35 g; Česnek 1,35 g; Kypřicí prášek 0,54 g; Sůl 0,4 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich

Hlavní jídlo

RIBS RINGSIDE BBQ

Pomalu pečená vepřová žebírka s řapíkatým celerem, okurkou a zakysanou smetanou.

  • 1 162 kcal
  • 372 g
  • B 45 g
  • S 26 g
  • T 97 g

Alergeny: 7, 9

Energie
4 862 kJ / 1 162 kcal
Tuky
96,7 g
Sacharidy
26,0 g
Bílkoviny
44,6 g

Složení

Vepřová žebra 72,98 g; Batáty 34,95 g; Smetana zakysaná 16% 13,44 g; Celer řapíkatý 9,41 g; Okurka 9,41 g; Extra panenský olivový olej 1,34 ml; Sůl 0,65 g; Černý pepř 0,11 g

Alergeny

  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 9 Celer a výrobky z něj

Hlavní jídlo

GINGER GEAR-SHIFT CHICKEN

Pečené kuřecí se zázvorem, zeleninou a celerovými hranolky.

  • 420 kcal
  • 379 g
  • B 37 g
  • S 27 g
  • T 17 g

Alergeny: 8, 8d, 9

Energie
1 759 kJ / 420 kcal
Tuky
16,7 g
Sacharidy
26,5 g
Bílkoviny
37,1 g

Složení

Celer loupaný vak. 47,49 g; Kuřecí stehenní řízek 40,9 g; Cuketa 11,87 g; Mrkev 9,23 g; Paprika červená 9,23 g; Cibule 7,92 g; Kešu ořechy 2,37 g; Extra panenský olivový olej 1,98 ml; Zázvor 1,58 g; Česnek 1,19 g; Sůl 0,9 g; Černý pepř 0,08 g

Alergeny

  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8d kešu ořechy (Anacardium occidentale)
  • 9 Celer a výrobky z něj

Salát

Salát

PUMPKIN PACE SALAD

Pečená dýně s květákovým kuskusem, fetou, baby špenátem, vlašskými ořechy a trochou brusinek v citronovém dresinku.

  • 648 kcal
  • 483 g
  • B 21 g
  • S 37 g
  • T 45 g

Alergeny: 1, 5, 7, 8, 8c, 11

Energie
2 710 kJ / 648 kcal
Tuky
44,9 g
Sacharidy
36,7 g
Bílkoviny
20,8 g

Složení

Dýně Hokkaidó 29,19 g; Květák kg 27,74 g; Okurka 16,36 g; Feta 13,87 g; Baby špenát 8,07 g; Aro vlaššské ořechy jádra 4,76 g; Citronová šťáva 3,52 ml; Olivový olej 3,11 ml; Brusinky sušené 2,28 g

Alergeny

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
Sólo jídla v eshopu Vybrat jídla

Dobré vědět

  • Gramáž a hodnoty jsou pro zvolenou velikost porce.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené na jednu porci.
  • Čísla u jídel jsou alergeny – rozpis najdeš pod „Složení a výživa“ i v legendě.

Alergeny v tomto týdnu

  • 1 Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
  • 1a pšenice
  • 1c ječmen
  • 3 Vejce a výrobky z nich
  • 4 Ryby a výrobky z nich
  • 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
  • 6 Sójové boby a výrobky z nich
  • 7 Mléko a výrobky z něj
  • 8 Skořápkové plody: mandle, ořechy lískové, vlašské, kešu, pekanové, para, pistácie a výrobky z nich
  • 8a mandle (Amygdalus communis L.)
  • 8b lískové ořechy (Corylus avellana)
  • 8c vlašské ořechy (Juglans regia)
  • 8d kešu ořechy (Anacardium occidentale)
  • 9 Celer a výrobky z něj
  • 10 Hořčice a výrobky z ní
  • 11 Sezamová semena a výrobky z nich
  • 12 Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg
  • 13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj